Vedno sem si mislil, da pijem dovolj vode, oziroma na splošno tekočine. Zjutraj sem po navadi spil kavo in zraven kakšen kozarec vode, nato pa še v popoldanskem času, ko sem bil na faksu, kakšen liter. Ko pa sem nato prišel domov, pa sem pač pil, ko sem bil žejen. Tako se mi je vedno zdelo, da je količina vode, ki jo spijem, čisto zadostna. 

Ko pa se je začelo poletje, ter smo se s prijatelji pogosto odpravili na šolsko igrišče, kjer smo igrali bodisi košarko, bodisi odbojko na mivki, pa sem začel opažati, da je moje pitje vode morda malo pomanjkljivo. Parkrat se mi je namreč zgodilo, da sem začel dobivati tisti čuden občutek v glavi in sem videl celo malo megleno. Kadar pa je to postalo bolj resno, pa sem dobil celo glavobol, ki se kar ni in ni končal. Velikokrat me je ta spremljal še naslednji dan. Zato pa sem videl, da bom moral malo bolje poskrbeti za pitje vode.

Zato pa sem si začel delati nekakšen plan, koliko moram spiti do kakšne ure. Zadal sem si, da do poldneva spijem vsaj kakšen liter. Nato pa do konca faksa še enega. Ko sem prišel domov, pa sem v času dokler se nisem spravil na odbojko, ali na košarko, spil še en liter vode. Na ta način pa se mi je zdelo, da sem spil zadosti vode, da me ni več doletela dehidracija. Seveda sem si tudi nesel plastenko vode s seboj na športno aktivnost.

Da pa sem lahko bil čisto prepričan v svojo hidracijo, pa sem si kupil še elektrolite. Ti so namreč odlični, saj hidrirajo telo, tako da me po tem ni nikoli več doletela dehidracija. Seveda pa se nisem zanašal le na elektrolite, ter sem še vedno skrbel za pitje vode, tako da sem spil več kot zadosti. …